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सिर्फ अच्छा खान-पान ही नहीं बल्कि पर्याप्त नींद भी अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। जहां बड़ों को कम से कम 8 घंटे की नींद वहीं बच्चों के लिए 10 से 12 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। इसी के साथ आपके सोने की पोजिशन भी स्वास्थ पर ...

गलत खानपान और आदतों की वजह से आजकल हर तीसरा शख्स मोटापे का शिकार हैं। मोटापे के कारण जहां कई बार लोगों को शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है वहीं शरीर बहुत-सी बीमारियों से भी घिर जाता है। ऐसे में वजन को कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है। वजन को ...

हर किसी के खाने पकाने का तरीका अलग-अलग होता है। सब्जी के पौष्टिक गुणों को बरकरार रखने के लिए उसे बनाने की सही विधि का पता होना बहुत जरूरी है। ज्यादा विटामिन्स या मिनरल्स का फायदा एक साथ पाने के लिए हम एक साथ कई सब्जियों को मिलाकर पका लेते ...

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में थोड़ा व्यायाम और अच्छा खानपान दोनों ही जरूरी हैं। इससे आपका दिल तंदुरुस्त रहता है और आपकी उम्र भी लंबी हो सकती है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आसान सुझाव हैं जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में प्रयोग कर इसका लाभ उठाया जा सकता ...

मछली खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जोकि आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। साथ ही सर्दियों में इसका सेवन आपको छोटी-मोटी प्रॉब्लम के साथ-साथ वायरल इंफेक्शन से भी बचाकर रखता है। ...

यह भी ठीक है कि मोटापा अच्छी बात नहीं। मोटे शरीर का रोगों से घिरा रहना आम बात है मगर शरीर इतना भी दुर्बल, पतला नहीं होना चाहिए कि आपके व्यक्तित्व में निखार न आ सकतें। पहनी हुई ड्रेस व ज्वेलरी ही न जंचे। दुबली-पतली लड़कियां अपना भार बढ़ाने के ...

चॉय और चॉकलेट: को सेहत के लिए हानिकारक माना जाता ह। मगर हाल ही में हुई एक स्टडी में बताया गया है कि चॉय व चॉकलेट का सेवन आपकी उम्र को बढ़ाता है। जी हां, एक अध्ययन में इस बात की पुष्टि की गई है कि चॉकलेट खाने और कॉफी ...

बालों को उलझने से बचाने के लिए लड़कियां उन्हें बांध लेती है। क्या आप भी सोते समय यही करती हैं? कुछ लोगों का मानना है कि सोते समय बालों को बांधें रखने से बाल ज्यादा झड़ते हैं जबकि कुछ लोग ठीक इसका उल्टा सोचते हैं। ऐसे में सवाल यह उठता ...

स्वस्थ रहने के लिए संतुलित आहार का सेवन करना बहुत जरूरी है। इसके अलावा पानी की कमी से भी कई तरह की समस्याएं हो जाती है क्योंकि शरीर का 60 से 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना है। पेय पदार्थ पीने के भी कुछ नियम है। यह बात तो हम ...

शहद अपने स्वाद की ही तरह अपने बहुत सारे औषधियें गुणों के लिए जाना जाता है। आयुर्वेद में शहद से बनी कई सारी दवाईयों का विस्तृत उल्लेख भी मिलता है। शहद का सेवन जहां आपका वजन घटाने में मदद करता है। वहीं इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स आपके जख्मों को ...