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बढ़ती उम्र में योगा करने से हो सकता है ये बड़ा फायदा!

नई दिल्लीः योगा करने के यूं भी कई फायदे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं आप लंबे समय तक योगा करके अपनी याददाश्त को मजबूत कर सकते हैं.

जी हां, हाल ही में आई एक रिसर्च के मुताबिक, लंबे समय तक योग के जरिए दिमाग की सरंचना में बदलाव लाने के साथ ही बढ़ती उम्र में याददाश्त कम होने के रिस्क को दूर कर सकते हैं.

रिसर्च के दौरान शोधकर्ताओं ने लंबे समय से योगाभ्यास करने वाली बड़ी उम्र की महिलाओं के मस्तिष्क का आकलन किया. ऐसी महिलाओं के मस्तिष्क के लेफ्ट प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में कॉर्टिकल की अधिक मोटाई पाई, जो याददाश्त से सीधा जुड़ा होता है.

रिसर्च में ये भी पाया गया कि उम्र बढ़ने के साथ ही दिमाग की संरचना और काम करने की क्षमता में बदलाव होता है और इससे याददाश्त में कमी हो जाती है. इस दौरान दिमाग में एक ऐसा बड़ा बदलाव होता है, जिसमें सेरेब्रल कॉर्टेक्स पतला हो जाता है और याददाश्त कमजोर होने लगती है.

ब्राजील के साउ पाउलो स्थित इसरेलिता एल्बर्ट आइंस्टीन हॉस्पिटल की एलिसा कोजासा का कहना है कि एक्सरसाइज और योग से जैसे मसल्स ग्रो करती हैं वैसे ही दिमाग को भी बेहतर तरीके से विकसित किया जा सकता है.

‘फ्रंटियर्स इन एजिंग न्यूरोसाइंस’ मैग्जी न में ये रिसर्च पब्लि‍श हुई.

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