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जब बाहर मौसम खराब हो या आप बाहर जा कर दौड़ने की दिनचर्या से ऊब चुके हैं और परिवर्तन चाहते हैं तो ट्रेडमिल पर दौड़ना एक विकल्प है। अधिकतर ट्रेडमिलों में दौड़ने के विभिन्न कार्यक्रम और विकल्प होते हैं जिससे गति, प्रतिरोध और झुकाव को बढ़ाया या घटाया जा सकता …
Read More »रोज 10 मिनट दौड़ने से कार्डियोवास्कुलर और श्वसन फिटनेस में होता है सुधार, जानें होने वाले अन्य लाभ के बारें में
